プレミアムフライデー

今日は政府きもいりで設定されたプレミアムフライデー！
なかなか勤務時間の規定があるし、社会的にはほとんど浸透してない感じですね。
消費喚起？のために始まるお休みというのも変ですが、それはさておき、お休みは大事です（笑）、仕事の合間を縫って適宜お休みをもらいたいと思います。

さて、最近は自分を知るために体重計で毎日朝晩の体重と体脂肪を測っています。
まずはベスト体重に向け、減量5kg！

気づいたこと：朝は前日夜に比べて体重が減り、体脂肪率が上がる傾向にあること

睡眠により、水分が飛んで体重は減る。また、体脂肪は寝てる間に蓄積されると言うことの表れなのでしょう。
夜は日常の活動で消費して？体脂肪はおおむね低くなるようです（逆に体重は増えている：笑）

ということは？例えば、夕食を減らすと言うことは理に適っているのかもしれない。
まぁ、寝る前の2時間は食べないようにしながら腹8分目くらいまでで抑えるという指導もあったりするし。

体のメンテをしっかり考えよう・・みたいなプレミアムフライデー。