呼吸入門再読

思うところあって齋藤孝先生の呼吸入門を読み直してみました。

・「３・２・１５」が呼吸の型
・呼吸は自然な現象ですが、ここに「型」というものを持ち込むことによって、「技化」することができる。
・「3秒吸って、2秒溜めて、15秒吐く」
・横隔膜を下げたままの状態でいられるようにする
・臍下丹田への意識

（仙台生活468日）