メタボ記事

今朝の河北新報、食の泉にメタボリックシンドロームの記事が載ってました。
食生活の参考におもしろいので要点を記載します。

・メタボリック症候群（メタボ）は今からおよそ10年前に診断基準が発表された。
・ウエスト周りが男性85cm以上、女性90cm以上に加え、高血圧、高血糖、脂質代謝異常のうち、2つ以上に該当した場合にメタボと診断される。
・メタボ対策には、過食と運動不足を解消して、内臓脂肪を減らすことが必要である。
・体重が1キロ減ると、ウエスト周囲径は1cm程度減少する。
・体重を1キロ減らすためには、7000キロカロリーを消費する必要がある。
・1ヶ月で1キロ減らすためには、1日に約230キロカロリーを減らす計算。

食の泉：1ヶ月で1キロ原料（鎌田教授）