力を抜くには？

力を抜くことは本来のパフォーマンスを発揮する上でとても重要なポイントです。
これは剣道だけでなく、日常生活にも当てはまるのでしょう。

呼吸から入るアプローチと身体そのものを柔らかくするアプローチの二つの方法があります。

呼吸のアプローチでは、臍下丹田を意識した腹式呼吸が大事という先人からの教えがあります。
しかし、どこが理想的な状態なのか分からない。
したがって、普段から意識しながら取り組むことで気づくしかないのでしょうね。

確かに日本剣道形の稽古も呼吸や気を練るというキーワードとともに考えると繋がる。

さて、かたい体はどうするか？
ホットヨガをはじめましょうか（笑）


Leaving power is a very important in demonstrating the original performance.
This may apply not only to kendo, but also to daily life.

I think there are two methods: one is approach from breathing and the other is approach to soften the body itself.

In the approach of breathing, there are teaching from predecessors that abdominal breathing that is conscious of the abdomen is important.
But I don't know where it's ideal.
Therefore, I must be aware of it by working with awareness.

Certainly, Japanese Nippon Kendo-kata can be linked with the keywords of breathing and refining.

What to do with a hard body?

Let's start with hot yoga. :)


（仙台生活893日）